生き方 遊び

交互浴をやってみたら身体も心も軽くなった!

投稿日:

銭湯気持ちェェェ~~~~~!!
 
 
 
 
 
いきなり取り乱してすみません。
 
 
そしていきなりの質問ですが『お風呂って毎日どうしてますか?』
 
 
決して邪な気持ちで聞いているわけじゃあないですよ!
 
 
大半の人は毎日、自分の家のお風呂に入っているのではないでしょうか。
 
 
私は家のお風呂が嫌いなんですよ!!
 
 
まず狭い!足伸ばせない!
 
 
都心の一人暮らしの家だと、足を伸ばせるお風呂がついている賃貸なんて稀じゃないでしょうか?
 
 
 
 
 
 
 
だったら銭湯に行けばよかろうなのだァァァァッ!!
 
 
 
 
 
 
 
 
またまた取り乱してすみません。
 
 
私はたぶん変わっているんだと思うのですが、家のお風呂は嫌いですが銭湯は好きなんです。
 
 
この微妙な違いを分かっていただけるでしょうか?
 
 
お風呂って広さでリラックス度が全然違うと思うのです。
 
 
前々から定期的に銭湯には行っていたのですが、今回は銭湯で交互浴というのを試してきました。
 
 

交互浴とは

交互浴というのは温かいお湯と水風呂に入ることにより自律神経が整えられ、ストレス解消、疲労回復や不眠や冷え性が回復されるのだとか!!
 
 
ちなみに最近、銭湯神ことよっぴーさんのブログを読んで『交互浴パネェ!』と思い、早速近くのスーパー銭湯で実行してまいりました。
 
 
 
 
 

実践!

今回湯楽の里松戸店さんにお邪魔させていただきました。
 
 
お風呂は露天が3種類、内湯4種類、サウナ2種類の充実ぶり!
 
 
露天には高濃度炭酸泉なるものも!
 
 
 
また設備も充実でマンガがたくさんあり、Wi-Fiだって使えちゃいます。
 
 

 
このブログも入浴後ビールを飲みながら現地で書いてます。
 

 

さて本題の交互浴を今回はサウナ10分位、水風呂30秒位をワンセットとし3セット試してみました。
 
 
やるまえは正直『 水風呂とか意味わからん。銭湯にある意味あんの? 』と思っていましたが、入浴後その考えは粉々に砕けたあとのワムウのように風と共に消え去りました。
 
 
 
 
 

交互浴のルール

 
①まずは水を飲む!飲まないと脱水症状を起こし危険だから絶対にコップ1杯の水を飲みましょう!
 
 
②身体を洗う。湯船に入る前のマナーですね。
 
 
③サウナに8~10分ほど入る。今回は時計がなかったので約10分ぐらい入りました。
 
 
④水風呂に1分ほど入る。私は30秒くらいにしました。
 
 
⑤休憩。よく調べると休憩挟んだほうが良いみたいですが、調査不足で休憩取らずに3セットやっちゃいまいした。
 
 
⑥③から⑤を繰り返す。
 
 
 
 

実践結果

で、交互浴をやった感想ですが、1回目の水風呂で水風呂の効果に気づきました。
 
 
サウナ中は仕事のことを色々考えてしまったたのですが、水風呂が上手くリセットをかけてくれていると感じました。
 
 
また冷たくてキツイかなと思ったのですが入っていると慣れてきて、とにかく気持ちよくなってきます。
 
 
それでまたサウナに戻るとサウナが最初に入った時と違うように感じました。
 
 
具体的には1回めは汗出すぞー!と言った感じですが、2回目はリラックスした感じで入ることができました。
 
 
きっとコレを繰り返すことでよっぴーさんの『整う』というやつになるのだと思います。
 
 
※『整う』=血行が良くなり、気持ちのよい状態。
 
 
あと何回も繰り返しているうちに自分が『日本刀』になった気分になりました。
 
 
※イメージ図
 
 
やばいクスリはやってないですよ!
 
 
なんていうか熱したあと冷やすのって刀の作り方と一緒だな~と思っているうちに、自分自身を交互浴で研ぎ澄ましているように感じました。
 
 
 
 

まとめ

交互浴は身体的にも精神的にも良いと感じました。
 
 
交互浴でリラックスしながらも自分自身を『日本刀』のように磨いててみませんか?
 
 
入浴後に研ぎ澄まされて何か技術が見につくわけではないですが、きっと翌日の仕事も捗りますよ!
 
 
今夜はグッスリ眠れそうです。
 
 
to be continued→
 

-生き方, 遊び

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